Guided Meditation in Hindi Things To Know Before You Buy

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As is usually the situation with these sorts of listing, this can appear just a little long and mind-boggling. The significant thing is always that we do not less than just one small factor on a daily basis to produce mental stillness. What assists you generate peace of mind?

प्राणायाम कई बीमारियों को दूर करने और आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकता है, लेकिन अन्य योग आसनों और कसरतों की तरह अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए प्राणायाम करने के नियम हैं.

इस तरह से आप योग, एक्सरसाइज और ध्यान लगाते समय सांस लेने से जुड़ी गलतियां करने से बच सकते हैं। एक्सरसाइज, योग या ध्यान करते समय सही ढंग से सांस लेने से फायदा मिलता है। ब्लड प्रेशर, तंत्रिका तंत्र और तनाव से जुड़ी समस्या में भी सांस सही ढंग से लेने से फायदा होता है।

This informative article is regarding the power of your subconscious mind and what we have to do to feel that power within additionally its reference to goals.

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एक्सरसाइज कई तरह की होती है और शरीर के लिए सबसे अलग-अलग फायदे हैं। एक्सरसाइज का अभ्यास करते समय भी सांस लेने के तरीके का ध्यान रखना चाहिए। जब आप हैवी एक्सरसाइज कर रहे होते हैं तो आपके शरीर से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है और एनर्जी खर्च होती है। ऐसे समय में आपके शरीर में ऑक्सीजन की डिमांड ज्यादा रहती है। एक्सरसाइज करते समय गहरी सांस लेना चाहिए और समान रूप से ही सांस को बाहर रिलीज करना चाहिए। वर्कआउट के दौरान आपको सांस अपने आप ही तेज हो जाती है लेकिन इस दौरान समान रूप से सांस लेने के नियम का दध्यान जरूर रखना चाहिए। जब आप सांस अंदर की तरफ ले रहे हैं तो एक्सरसाइज के हर स्टेप के दौरान समान रूप से सांस लें और बाहर छोड़ते समय भी इसका ध्यान रखें। एक्सरसाइज करते समय सांस हमेशा नाक से ही अंदर लेनी चाहिए। कुछ लोग एक्सरसाइज के दौरान नाक की बजाय मुहं से सांस लेते हैं जिसे गलत माना गया है। एक्सरसाइज के दौरान नाक से सांस अंदर लेनी चाहिए और छोड़ते समय आप मुंह का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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किसी भी मनुष्य का सभी बाहरी कार्यों से विरक्त होकर किसी एक कार्य में लीन हो जाना ही ध्यान है। आशय यह है कि किसी एक कार्य में किसी का इतना लिप्त होना कि उसे समय,मौसम,एवं अनय शारीरिक जरूरतों का बोध न रहे इसे ही ध्यान कहते हैं।

हम समस्याओं को हल करने में असक्षम हो जाते है जिससे “तनाव” हमारा हमसफ़र बन जाता है

For many, our role as gardener has not been explained. By not figuring out this position, we have allowed seeds of every type – excellent and lousy – to enter our subconscious.

मूल विपस्सना ध्यान primary guided vipassana meditation in hindi by manish k